Fettverbrennung, Fettabbau, Ernährung

Geschrieben am 29. November 2010 von Mario Clavadetscher

Im Bereich Sport, Ernährung und Gesundheit tummeln sich viele Mythen und Legenden.

Alle, die sich irgendwie sportlich betätigen und sich für Ernährungs- und Gesundheitsfragen interessieren, sind wohl schon irgendwann einmal mit einem solchen Mythos in Kontakt gekommen und davon auf eine falsche Spur gelockt worden. Wetten?

Ich kann mich da selber gar nicht herausnehmen. Auch ich habe schon mit “Fettverbrennungspuls” trainiert, am Abend das Nachtessen ausfallen lassen, am Morgen einen Nüchternlauf gemacht usw.

Unabhängig davon, dass Bewegung immer gut ist, ob jetzt der Fettverbrennungspuls eingehalten wird oder nicht, und unabhängig davon, dass wir in unserer westlichen Welt wohl tendenziell zu viel essen und ein bisschen weniger kaum schadet, führen die vielen Ansichten und Mythen auch zu einer gewissen Verunsicherung: “wie nehme ich jetzt wirklich effizient und effektiv ab?”

Ich möchte Euch hier zwei Links angeben, die meiner Meinung sehr fundiert auf verschiedene Fragen der Ernährung und des Sportes eingehen (… und auch mit einigen Märchen aufräumen.)

Viel Spass!!!

 

 Fettverbrennung/ Fettabbau:  http://www.dr-moosburger.at/pub/pub031.pdf 

 Ernährung:   http://www.dr-moosburger.at/pub/pub033.pdf  

 

Mein Fazit: es ist manchmal gar nicht so kompliziert im Leben und wenn man überall den gesunden Mittelweg sucht, macht man wohl am Wenigsten falsch. Aber es gilt wohl auch: Ohne Fleiss, kein Preis ;-)

 

Mit sportlichen Grüssen

WingChun-Schule Chur

Mario Clavadetscher